• Professor(es)
    Patrícia Marques
  • Horário

    Terça-Feira e Quinta-Feira das 21H45 às 22H30

Descrição da Modalidade

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo. Existe um mito de que a ginástica localizada é voltada apenas para as mulheres. Os homens costumam se sentir incomodados com as posições usadas para realizar os exercícios voltados para o fortalecimento dos glúteos. Entretanto, a ginástica localizada não é realizada apenas com esse tipo de exercício, mas sim com movimentos para fortalecer outras áreas do corpo, que podem ser muito benéficos também para os homens.

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